lunes, 24 de noviembre de 2008
RODEADOS DE AZUCAR
RODEADOS DE AZUCAR
Siempre a liento a mis clientes a que cuando salgan de compras eviten el azucar y que major busquen proteina. Como vivimos en una sociedad rica en hidratos de carbono o carbohidratos,aveces resulta dificil encountered alimentos saludables con pocas calorias, que generalmente son costosos y de corta vida de anaquel. Esto resulta muy evidente cuando se viaja.Tanto en una gasolinera como en un aeropuerto es dificil encountered alimentos con mucha proteina y poco azucar.La proxima vez que usted entre en una gasolinera,tienda de fonda,o fuente de sodas en un aeropuerto,mire asu alerted .Vera muchas frituras,dulces,galletas,donas.panques, y bastantes refrescos carbonados (sodas).Generalmente,la unicaproteina que ofrecen tales expedios es la de carne de res seca (jerky) ,almendras y leche.Ultimamente se estan poniendo de moda las barras de proteina,pero estas no se han distribuido ampliamente.Ahora lo malo de consumir los alimentos azucarados que ofrecen son las calorias huecas.Debemos hacer que nuestras calorias cuenten,y el azucar no aporta gran cosa.Los alimentos empacados con alto contenido de azucar generalmente no tienen una densidad nutrimental alta.
En la mayoria de las dietas actuales, la proteina representa el nutriente de interes.
En la decada de 1980 predominaban las dietas de alto contenido de carbohidratos.
Pero esta dieta ha resultado nociva para la mayoria de las personas,aunque si necesitamos carbohidratos.Recuerde:son el combustible con que se llena el tanque de su auto,pero almenos de que usted este entrenado para un maraton,no va a requerir muchos.Generalmente entre 40 y50 por ciento de calorias que ingerimos diariamente pueden prevenir de carbohidratos.
Es decir,una dieta de 2000 calorias al dia,esto represent aria aproximadamente entre 800 y 1,000 calorias que se traducen en el tipico desayuno occidental de un café con leche grande y panque. Asi las cosas,para las diez de la manana,ya llegaremos altope de todos los carbohidratos que necesitaremos en el dia.Ahora,imaginece si le agregamos algo de pizza,una hamburguesa y una soda,un café a media tarde,y una bolsa de frituras…. Mas tarde,talvez algo de pan con la cena.No es dificil acumular rapidamente 4,000 calorias!Eliminar los carbohifratos de la dieta constituye la base de la mayoria,si no es que todas,las dietas populares de la actual dad..
La idea de una dieta” Baja en grasa” ha cambia do.Ahora son populares las dietas ricas en grasas saludables(como las monounsaturated que se encuentran en las nueces,los aguacates y el aceite de olivo),asi como las grasas poliinsaturadas(como el aceite de pescado y la semilla de linaza)El porcentaje de proteina en la dieta puede variar enormemente, pero la mayoria de los expertos, lo ubican en alerted de 30 por ciento.
www.deportesherbalife.com
Cordialmente
Liliana Pelaez
Woodland Pines
9319 Norwood trails DR
Houston ,Tx 77396
832-466-3160
Siempre a liento a mis clientes a que cuando salgan de compras eviten el azucar y que major busquen proteina. Como vivimos en una sociedad rica en hidratos de carbono o carbohidratos,aveces resulta dificil encountered alimentos saludables con pocas calorias, que generalmente son costosos y de corta vida de anaquel. Esto resulta muy evidente cuando se viaja.Tanto en una gasolinera como en un aeropuerto es dificil encountered alimentos con mucha proteina y poco azucar.La proxima vez que usted entre en una gasolinera,tienda de fonda,o fuente de sodas en un aeropuerto,mire asu alerted .Vera muchas frituras,dulces,galletas,donas.panques, y bastantes refrescos carbonados (sodas).Generalmente,la unicaproteina que ofrecen tales expedios es la de carne de res seca (jerky) ,almendras y leche.Ultimamente se estan poniendo de moda las barras de proteina,pero estas no se han distribuido ampliamente.Ahora lo malo de consumir los alimentos azucarados que ofrecen son las calorias huecas.Debemos hacer que nuestras calorias cuenten,y el azucar no aporta gran cosa.Los alimentos empacados con alto contenido de azucar generalmente no tienen una densidad nutrimental alta.
En la mayoria de las dietas actuales, la proteina representa el nutriente de interes.
En la decada de 1980 predominaban las dietas de alto contenido de carbohidratos.
Pero esta dieta ha resultado nociva para la mayoria de las personas,aunque si necesitamos carbohidratos.Recuerde:son el combustible con que se llena el tanque de su auto,pero almenos de que usted este entrenado para un maraton,no va a requerir muchos.Generalmente entre 40 y50 por ciento de calorias que ingerimos diariamente pueden prevenir de carbohidratos.
Es decir,una dieta de 2000 calorias al dia,esto represent aria aproximadamente entre 800 y 1,000 calorias que se traducen en el tipico desayuno occidental de un café con leche grande y panque. Asi las cosas,para las diez de la manana,ya llegaremos altope de todos los carbohidratos que necesitaremos en el dia.Ahora,imaginece si le agregamos algo de pizza,una hamburguesa y una soda,un café a media tarde,y una bolsa de frituras…. Mas tarde,talvez algo de pan con la cena.No es dificil acumular rapidamente 4,000 calorias!Eliminar los carbohifratos de la dieta constituye la base de la mayoria,si no es que todas,las dietas populares de la actual dad..
La idea de una dieta” Baja en grasa” ha cambia do.Ahora son populares las dietas ricas en grasas saludables(como las monounsaturated que se encuentran en las nueces,los aguacates y el aceite de olivo),asi como las grasas poliinsaturadas(como el aceite de pescado y la semilla de linaza)El porcentaje de proteina en la dieta puede variar enormemente, pero la mayoria de los expertos, lo ubican en alerted de 30 por ciento.
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CONOZCA SUS NECESIDADES DE COMBUSTIBLE
CONOZCA SUS NECESIDADES DE COMBUSTIBLE
Que necesita el cuerpo humano?Lo que no saben la mayoria de las personas es cuantas calorias necesitan realmente para un dia tipico.Y sin embargo,la mayoria de ellas si saben cuanta gasoline etesian en su automovil para llegar alguna parte.
Cuando nos disponemos a comprar un automovil,a menudo stadiums primero la information que se presenta en la ventanilla del auto.Uno de los puntos mas destacados de dicha information es el kilometraje por litro de gasoline; esto es, cuanta gasoline necesita el automovil para via jar cierta distancia.Conocer las necesidades de combustible nos ayuda a saber cuanto dinero vamos a gastar cada mes en gasoline.Tambien,ayuda adeterminar el nivel de actividad.Por ejemplo,si una persona tiene que recorrer una distancia muy grande para llegar a su emplo, el o ella comunmente compraran un automovil con buen kilometraje por litro.No solamente resultara menos costoso llenar el tanque de gasoline, si no que resulta mas practico en este caso contar con un automovil eficiente en combustible. Los automoviles economicos como los nuevos hibridos,son muy atractivos porque requieren muy poca gasoline para via jar a distancia larga.Otros autos como las camionetas o los vehiculos tipo SUV requieren una gran cantidad de combustible porque sus motores son mas grandes.Cuando compra un auto todo consumidor sabe la cantidad de gasoline que requiere el vehiculo en cuestion para via jar cierta distancia.Como seres humanos debemos tener el conocimiento fundamental de nuestras propias necesidades.
Todos sabemos aproximadamente cuanto viajara nuestro automovil con un tanque lleno de gasoline.Sin embargo la mayoria de nosotros no tenemos idea de cuanto combustible necesita consumir una persona normal para funcionar a lo largo del dia. Al igual que en el caso del automovil, esto dependera de la talla corporal.
Las personas con organismos tipo auto economico requiere poco combustible. Asi una mujer estatura,sea joven o mayor, probablemente solo necesite uas 1,200 calorias para el dia. Por el contrario las personas con organimos tipo SUV requiere una gran cantidad de combustible.Un ejemplo podria ser un hombre alto musculoso, que requiere mas calorias para mantener y hacer funcionar su cuerpo al igual que el motor del automovil, el cuerpo humano necesita una cantidad especifica de combustible para rendir. Por ello, todos debemos de conocer nuestras propias necesidades personales de combustible.
Una vez que entendemos cuanto combustible necesitamos,el sanguine paso consiste en elegir el combustible correcto.Los despachadores de gasoline tienen unos # que definen la pureza u octanaje del combustible.Todos los consumidores saben que entre mayor sea el numero, mayor sera la calidad del combustible.Asi que una gasoline tiene una calificacion de 92 significa que tiene mayor pureza que una que califica 87.Esta situation es analoga a la clase de calorias que se consumen en la dieta. En forma similar a la gasoline, los alimentos tienen una composicion relativa de nutrientes.
Como ya se menciono, hay que elegir alimentos con una Buena decided nutrimental, de la misma manera en que escogeria una gallina de octanaje alto. En el caso de la gallina,un octanaje alto se traduce en major desempeno del motor de su automovil.
Con los alimentos,de mayor decided nutrimental se traduce en un major desempeno del cuerpo humano.Los alimentos densos en nutrientes estan llenos de vitaminas, minerales,oligoelementos y antioxidantes. A mayor decided nutrimental, mayor sera el contenido de estos nutrientes en estos alimentos. Los nutrientes son muy importantes porque realizan un sinfin de actividades en el organismo.Por ejemplo,aunque pequenas de tamano,las moras azules son densas en nutrientes.Las moras azules tienen caratesisticas antioxidantes singulares que se ha demostrado ejercen un efecto protector sobre el ojo humano.Muchos oftalmologos recomiendan incluir moras azules en la dieta diaria para ayudar a protejer contra la degeneration macular.Media taza de moras azules contiene menos de 100 calorias, y esta replete de nutrientes Buenos, sin embargo,existen tantas buenas opciones alimentations que solo tenemos que encontrarlas. Asi que asegurate de eleguir alimentos con densidad nutrimental y nivelas relativamente bajos en calorias.
http://www.deportesherbalife.com/ Morquecho ID# 100783021 http://www.startherbalife.com/
Call today 1866-866 4744
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Que necesita el cuerpo humano?Lo que no saben la mayoria de las personas es cuantas calorias necesitan realmente para un dia tipico.Y sin embargo,la mayoria de ellas si saben cuanta gasoline etesian en su automovil para llegar alguna parte.
Cuando nos disponemos a comprar un automovil,a menudo stadiums primero la information que se presenta en la ventanilla del auto.Uno de los puntos mas destacados de dicha information es el kilometraje por litro de gasoline; esto es, cuanta gasoline necesita el automovil para via jar cierta distancia.Conocer las necesidades de combustible nos ayuda a saber cuanto dinero vamos a gastar cada mes en gasoline.Tambien,ayuda adeterminar el nivel de actividad.Por ejemplo,si una persona tiene que recorrer una distancia muy grande para llegar a su emplo, el o ella comunmente compraran un automovil con buen kilometraje por litro.No solamente resultara menos costoso llenar el tanque de gasoline, si no que resulta mas practico en este caso contar con un automovil eficiente en combustible. Los automoviles economicos como los nuevos hibridos,son muy atractivos porque requieren muy poca gasoline para via jar a distancia larga.Otros autos como las camionetas o los vehiculos tipo SUV requieren una gran cantidad de combustible porque sus motores son mas grandes.Cuando compra un auto todo consumidor sabe la cantidad de gasoline que requiere el vehiculo en cuestion para via jar cierta distancia.Como seres humanos debemos tener el conocimiento fundamental de nuestras propias necesidades.
Todos sabemos aproximadamente cuanto viajara nuestro automovil con un tanque lleno de gasoline.Sin embargo la mayoria de nosotros no tenemos idea de cuanto combustible necesita consumir una persona normal para funcionar a lo largo del dia. Al igual que en el caso del automovil, esto dependera de la talla corporal.
Las personas con organismos tipo auto economico requiere poco combustible. Asi una mujer estatura,sea joven o mayor, probablemente solo necesite uas 1,200 calorias para el dia. Por el contrario las personas con organimos tipo SUV requiere una gran cantidad de combustible.Un ejemplo podria ser un hombre alto musculoso, que requiere mas calorias para mantener y hacer funcionar su cuerpo al igual que el motor del automovil, el cuerpo humano necesita una cantidad especifica de combustible para rendir. Por ello, todos debemos de conocer nuestras propias necesidades personales de combustible.
Una vez que entendemos cuanto combustible necesitamos,el sanguine paso consiste en elegir el combustible correcto.Los despachadores de gasoline tienen unos # que definen la pureza u octanaje del combustible.Todos los consumidores saben que entre mayor sea el numero, mayor sera la calidad del combustible.Asi que una gasoline tiene una calificacion de 92 significa que tiene mayor pureza que una que califica 87.Esta situation es analoga a la clase de calorias que se consumen en la dieta. En forma similar a la gasoline, los alimentos tienen una composicion relativa de nutrientes.
Como ya se menciono, hay que elegir alimentos con una Buena decided nutrimental, de la misma manera en que escogeria una gallina de octanaje alto. En el caso de la gallina,un octanaje alto se traduce en major desempeno del motor de su automovil.
Con los alimentos,de mayor decided nutrimental se traduce en un major desempeno del cuerpo humano.Los alimentos densos en nutrientes estan llenos de vitaminas, minerales,oligoelementos y antioxidantes. A mayor decided nutrimental, mayor sera el contenido de estos nutrientes en estos alimentos. Los nutrientes son muy importantes porque realizan un sinfin de actividades en el organismo.Por ejemplo,aunque pequenas de tamano,las moras azules son densas en nutrientes.Las moras azules tienen caratesisticas antioxidantes singulares que se ha demostrado ejercen un efecto protector sobre el ojo humano.Muchos oftalmologos recomiendan incluir moras azules en la dieta diaria para ayudar a protejer contra la degeneration macular.Media taza de moras azules contiene menos de 100 calorias, y esta replete de nutrientes Buenos, sin embargo,existen tantas buenas opciones alimentations que solo tenemos que encontrarlas. Asi que asegurate de eleguir alimentos con densidad nutrimental y nivelas relativamente bajos en calorias.
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